Sınav döneminde yaşadıklarınızı fark etmek ve ihtiyaçlarınızı konuşabilmek için aşağıdaki sorulardan yararlanabilirsiniz. Ebeveynler de bu soruları çocuklarını puanlamak yerine, onların deneyimini dinlemek için kullanabilir. Bu sayfa bir test, tarama...
Sınav Kaygısında Çocuğunuza Destek Olmanın 5 Yolu Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat · Caddebostan, Kadıköy Destek olmak, bütün kaygıyı ortadan kaldırmak değildir Çocuğunuzun sınav döneminde zorlanmasını izlemek sizin...
ERGENLER VE YETİŞKİNLER İÇİN · CADDEBOSTAN / KADIKÖY “Çalışıyorum ama sınavda bildiklerimi kullanamıyorum.” Sınav kaygısı; sınav öncesinde veya sırasında ortaya çıkan, dikkati, hatırlamayı ve günlük yaşamı zorlaştırabilen yoğun endişe...
Zihniniz sürekli bir sonraki ihtimale mi gidiyor? Bir konu çözüldüğünde endişenin başka bir konuya geçmesi, dinlenirken bile tetikte olmak ve “Ya ters giderse?” düşüncesinden uzaklaşamamak yorucu olabilir. Kaygı uykunuzu,...
Çocuğunuzun kaygısını anlamak ve destek olmak Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat-Çocuk ve Ergenlerde Kaygı Kaygı ne zaman değerlendirme gerektirir? Her çocuk zaman zaman endişelenebilir. Kaygı yaşına ve gelişimine göre...
EMDR nedir? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing; Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), rahatsız edici anılarla ilişkili duygu, düşünce ve bedensel tepkilerin işlenmesini hedefleyen yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır....
Travmatik anılarla çalışmaya nasıl başlanır? EMDR, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için araştırma desteği bulunan, travma odaklı bir psikoterapi yöntemidir. Amaç yaşanan olayı unutturmak değil, anıyla ilişkili sıkıntıyı ve...
Terapi bana iyi gelir mi? Karar verirken nereden başlamalı? Terapiye başlamak, yaşadığınız güçlükleri anlamak ve değişim için bir yol belirlemek amacıyla düşünülebilir. Terapi; zorlayıcı duygu, düşünce ve davranışlarla çalışmayı,...
Özgüven eksikliği nedir? Özgüven, belirli durumlarda becerilerinize ve baş edebilme kapasitenize duyduğunuz güveni anlatır. Bir konuda kendinize güvenirken başka bir konuda çekingen hissedebilirsiniz. Özsaygı ise kendinize insan olarak verdiğiniz...
Yas süreci nedir? Yas, önemli bir kaybın ardından ortaya çıkan duygusal, düşünsel ve bedensel tepkileri kapsar. Yakınını kaybetmenin yanında ayrılık veya sağlık kaybı da yas duyguları doğurabilir. Bu yazı...