Hayır derken neden suçluluk hissederiz? Sınır koymayı zorlaştıran düşünceler, aile ve iş yaşamından örnekler ve psikolojik destek üzerine bir rehber.
“Bir şey olacakmış gibi hissediyorum.” Sürekli tetikte hissetmek; çevredeki sesleri, hareketleri veya insanların tepkilerini olası tehlike açısından sık sık izlemek ve gevşemekte zorlanmak şeklinde yaşanabilir. Bu deneyim için hipervijilans...
Olay bitse de beden neden tepki verebilir? Zorlayıcı bir olaydan sonra, onu hatırlatan bir ses veya durumla karşılaşınca çarpıntı, terleme ya da kas gerginliği yaşanabilir. Ancak bu belirtiler yalnızca...
Sürekli düşünmekten yorulmak: Bu yazıda ne bulabilirsiniz? “Overthinking” gündelik dilde kullanılan bir ifadedir; tek başına bir psikiyatrik tanı değildir. Tekrarlayan düşüncelerinizin hangi durumlarda arttığı ve günlük yaşamınızı nasıl...
Psikoterapide değişim nasıl oluşur? Psikoterapi; kişinin zorlandığı duyguları, düşünceleri, davranışları ve ilişki örüntülerini anlamasına, bunlarla çalışmasına ve günlük yaşamında değişiklikler yapmasına yardımcı olmayı amaçlar. Bu süreçte terapistle kurulan çalışma...
Geçmiş yaşantılar bugün nasıl etkili olabilir? Çocuklukta yaşanan şiddet, istismar, ihmal veya güvenliği zedeleyen koşullar bazı kişilerde yetişkinlikte de güçlüklerle ilişkili olabilir. Bu etkiler herkeste aynı değildir; geçmişte zorlanmış...
Zorlanmanız, yaşadıklarınızın önemsiz olduğu anlamına gelmez İş yükü, bakım sorumlulukları, belirsizlikler, kayıplar veya ilişkilerdeki değişimler yorucu olabilir. Dışarıdan her şey yolunda görünürken de zorlanabilirsiniz. Bu deneyim tek başına bir...
İyi hissetmemek için “çok kötü” olmana gerek yok İyi hissetmemek normal mi? Birçok insan psikoloğa gitmeyi şu yüzden erteler: “Ama benimki o kadar da büyük bir şey değil.” Oysa...
Karar vermek için sorununuzun adını bilmeniz gerekmez “Psikoloğa gitmeli miyim?” sorusunun herkese uyan tek bir cevabı yoktur. Yaşadığınız sıkıntının süresi, yoğunluğu, günlük yaşamınıza etkisi ve kendi destek ihtiyacınız birlikte...
Çocuğun psikolojik gelişimi; bireysel özellikleri, bakım verenleriyle ilişkileri ve içinde yaşadığı çevrenin etkileşimiyle şekillenir. Ebeveynler arasındaki ilişki bu çerçevenin önemli bir parçasıdır; ancak çocuğun ruhsal gelişimini tek başına açıklamaz....