Anında Rahatlama: Panik Atak Anında Kontrolü Geri Almanızı Sağlayacak 5 Adımlı Panik Atak Rehberi Bilmeniz Gereken Tek Şey Şu an kalbiniz hızlı çarpıyor, nefesiniz daralıyor olabilir. Unutmayın: Bu bir...
Panik Atak ve Kronik Kaygı: BDT ve EMDR Terapileriyle Kök Nedenleri Hedefleyen Bütüncül Yaklaşım – Panik Atak Nasıl Geçer? Yine mi nefes darlığı? Yine mi o “ölüyorum,” “deliriyorum” hissi?...
WISC-IV Zeka Testi Nedir? Çocuğunuzun Potansiyelini Keşfetmenin En Güvenilir Yolu Çocuğunuzun okuldaki potansiyeli ile mevcut performansı arasında bir tutarsızlık mı görüyorsunuz? Ya da öğrenme stilinde zorluklar mı yaşıyor? Belki...
MOXO Dikkat Testi Nedir? DEHB Tanı Sürecinde Neden Bu Kadar Önemli? Okulda sürekli “dikkati dağınık,” “yerinde duramıyor” veya iş yerinde “detayları kaçırıyor” şeklinde geri bildirimler mi alıyorsunuz? Geleneksel gözleme...
Terk Edilme ve Kusurluluk Şeması: İlişkilerinizi Neden Sürekli Sabote Ediyorsunuz? / Sürekli Terkedilme Korkusu Yeni bir ilişkiye başlarsınız, her şey harikadır; ancak kısa süre sonra ya o kişi sizi...
💔 Sürekli Bir Şey Eksik Hissi: Kronik Boşluk Hissi Neden Oluşur ve Şema Terapi ile Nasıl Doldurulur? Başarılı bir kariyeriniz, etrafınızda insanlar var, ancak kalbinizin derinliklerinde sürekli bir...
🚀 EMDR ile Erteleme Alışkanlığını Kırmak: Performans Kaygısı Nasıl Çözülür? Sürekli ertelediğiniz o önemli sunum, sınav çalışması ya da hayati proje… Erteleme, sadece bir zaman yönetimi sorunu mu,...
💔 İlişkimde Sürekli Aynı Döngüdeyim: Şema Terapi Bu Kısır Döngüleri Nasıl Kırar? İlişkilerinizde sürekli aynı acı verici sona mı ulaşıyorsunuz? Farklı partnerler, farklı zamanlar… ama sanki senaryo hiç...
Ebeveynler İçin Sınav Kaygısı Değerlendirme Listesi Sınav Kaygısı Termometresi: Çocuğunuzun Anlık Kaygı Seviyesini Ölçün Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat tarafından hazırlanan bu araç, çocuğunuzun sınav stresinin ne zaman...
Sınav Kaygısıyla Başa Çıkmada 5 Pratik Ebeveyn İpucu / Ebeveyn Rehberi Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat Kliniği – Kadıköy/İstanbul Giriş: Kaygıyı Yönetmek, Baskıyı Azaltmaktır Çocuğunuzun sınav kaygısıyla mücadele...