İLK GÖRÜŞME REHBERİ · CADDEBOSTAN / KADIKÖY
Başlamak için bütün cevapları biliyor olmanız gerekmiyor.
İlk terapi seansı; başvuru nedeninizi, yaşadığınız güçlükleri ve beklentilerinizi konuşmak, çalışma biçimini tanımak ve sonraki adımları birlikte değerlendirmek için bir başlangıçtır. Bütün yaşamınızı tek seansta anlatmanız veya net bir tanıyla gelmeniz gerekmez.
Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat ile yetişkin görüşmeleri Caddebostan, Kadıköy’de yüz yüze veya uygunluğa göre online yapılır. Bu rehber özellikle yetişkinlerin ilk görüşmeye hazırlanmasına yardımcı olmak için hazırlanmıştır.
İlk terapi seansında neler konuşulur?
Sizi görüşmeye getiren ihtiyaç
Son dönemde sizi zorlayan durumlar, bunların ne zamandır sürdüğü ve yaşamınızı nasıl etkilediği konuşulabilir. Önceki psikolojik destek deneyimleri ve ilgili sağlık bilgileri de değerlendirmeye yardımcı olabilir. Görüşme sabit bir soru listesini tamamlamaktan ibaret değildir.
Çalışma biçimi ve gizlilik
Görüşmelerin nasıl yürütüldüğü, gizliliğin kapsamı ve sınırları açıklanır. Aklınıza takılanları sorabilirsiniz. Gizlilik, hiçbir koşulda istisnası bulunmayan bir söz olarak sunulmamalıdır; güvenlik ve yasal yükümlülüklerle ilgili sınırlar başlangıçta konuşulmalıdır.
Hedefler ve sonraki adımlar
Nelerin değişmesini istediğiniz ve bunun üzerinde nasıl çalışılabileceği ele alınır. Hedeflerin tamamının ilk seansta netleşmesi gerekmez. Değerlendirme birden fazla görüşmeye yayılabilir; gerektiğinde başka bir uzmanın değerlendirmesi önerilebilir.
İlk görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz?
- Sizi görüşmeye yönelten bir veya iki konuyu kısaca not edebilirsiniz; yazılı hazırlık zorunlu değildir.
- Önceki destek deneyimlerinizi ve ilgili sağlık bilgilerinizi paylaşmaya hazır bulundurabilirsiniz.
- Yaklaşım, ücret, süre, gizlilik ve randevu koşulları hakkındaki sorularınızı yazabilirsiniz.
- Online görüşecekseniz mahremiyet sağlayan bir ortam ve uygun bağlantı hazırlayın; bağlantı bilgilerini randevu öncesinde netleştirin.
Bir performans göstermeniz, “doğru” cevap vermeniz veya her şeyi eksiksiz hatırlamanız beklenmez.
Terapistinize hangi soruları sorabilirsiniz?
- Başvurduğum konuyla ilgili nasıl çalışıyorsunuz?
- Önerdiğiniz yaklaşımı neden uygun buluyorsunuz; başka seçenekler var mı?
- Hedefleri nasıl belirleyeceğiz ve ilerlemeyi nasıl değerlendireceğiz?
- Görüşmelerde zorlandığım veya fayda görmediğim bir durum olursa bunu nasıl ele alacağız?
Bu sorular bir kontrol listesini tamamlamak için değil, çalışma biçimini anlamanıza yardımcı olmak içindir. Aklınıza görüşmeden sonra gelen soruları sonraki seansa taşıyabilirsiniz.
EMDR, Şema Terapi veya BDT nasıl seçilir?
Gizem Ölmez Akfırat’ın çalışmasında EMDR, Şema Terapi ve bilişsel davranışçı yöntemlerden kişinin ihtiyacına göre yararlanılır. Bir yöntemin adını bilerek gelmeniz gerekmez; önerilen yaklaşımın gerekçesini ve alternatiflerini sorabilirsiniz.
Travma odaklı bir çalışma düşünülüyorsa hazırlık ve uygunluk değerlendirmesi önemlidir. İlk görüşmede zorlayıcı anıları bütün ayrıntılarıyla anlatmak veya hemen işlemeye başlamak zorunda değilsiniz.
Randevu öncesinde netleştirebileceğiniz konular
İlk görüşmeden sonra devam kararı nasıl verilir?
Görüşme sonrasında kendinizi dinlenmiş hissedip hissetmediğinizi, sorularınıza anlaşılır yanıtlar alıp almadığınızı ve önerilen çalışma biçiminin sizin için ne ifade ettiğini düşünebilirsiniz. Hemen rahatlamak tek ölçüt değildir; zor bir konuyu konuşmak farklı duygular uyandırabilir.
Kararsız kaldığınız veya sizi rahatsız eden bir noktayı terapistinizle paylaşabilirsiniz. Bir görüşmeye katılmış olmak uzun süreli devam kararı verdiğiniz anlamına gelmez. Devam etmek, değerlendirmeyi sürdürmek ya da başka bir uzmana başvurmak hakkında sorularınızı konuşabilirsiniz.
Görüşmenin süresi ve ücreti, ödeme ve iptal koşulları, yer veya online bağlantı bilgileri randevu kesinleşmeden öğrenilebilir. Seans sıklığı ve sürecin uzunluğu ise değerlendirmeye göre konuşulur; başlangıçta herkes için kesin bir bitiş tarihi verilemez.
Terapiye başvurma konusunda kararsızsanız Psikoloğa gitmeli miyim? yazısını; görüşme seçenekleri için bireysel terapi ve online terapi sayfalarını inceleyebilirsiniz.
İlk seans hakkında sık sorulan sorular
İlk seansta ne anlatacağımı bilmiyorsam ne olur?
“Nereden başlayacağımı bilmiyorum” demeniz de bir başlangıçtır. Yaşadığınız güçlükleri kusursuz bir sırayla anlatmanız gerekmez; sorularla birlikte ilerlenebilir.
Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. Hazır olmadığınız konuları belirtmeniz mümkündür. Değerlendirme ve güvenlik açısından bazı sorular sorulabilir; bunların amacı açıklanabilir ve konuşmakta zorlandığınız noktalar birlikte ele alınabilir.
İlk görüşmede EMDR uygulamasına başlanır mı?
EMDR’ye doğrudan anı işleme ile başlanacağı varsayılmamalıdır. Önce başvuru nedeni, uygunluk, ihtiyaçlar ve hazırlık değerlendirilir. EMDR, Şema Terapi veya BDT seçimi kişiye göre planlanır.
İlk seanstan sonra mutlaka rahatlamalı mıyım?
Böyle bir zorunluluk yoktur. İlk görüşmeden beklentinizi ve görüşmenin sizde bıraktığı etkiyi konuşabilirsiniz. Tek bir seansın ardından kesin iyileşme beklenmez; süreç ve hedefler birlikte değerlendirilir.
İlk görüşme kaç dakika sürer ve ücreti nedir?
Güncel ücret, görüşme süresi, ödeme ve iptal koşullarını randevu kesinleşmeden önce iletişim kurarak öğrenebilirsiniz. Burada herkese uygulanacak doğrulanmamış bir süre veya ücret belirtilmemektedir.
Online veya yüz yüze görüşme seçebilir miyim?
Yetişkinler için yüz yüze görüşme ve uygunluk değerlendirmesiyle online görüşme seçenekleri bulunur. Gizem Ölmez Akfırat’ın çocuk ve ergen görüşmeleri yüz yüze yapılır.
Gizem Ölmez Akfırat ile ilk görüşme
Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat’ın eğitim ve mesleki yaklaşımını inceleyebilir, uygun görüşme seçenekleri için iletişime geçebilirsiniz.
Yüz yüze görüşme: Caddebostan Mahallesi, Selin Sokak, İskele Apartmanı No: 11, Kat: 10, Daire: 24, Kadıköy / İstanbul.
Telefon: 0544 290 94 93
Görüşmeler randevuyla yapılır. Talep göndermek randevunun kesinleştiği anlamına gelmez; gün ve saat iletişimle netleştirilir.
Kaynaklar ve bilgilendirme
Genel bilgilendirme kaynakları: NIMH — Psikoterapiler ve terapiste sorulabilecek sorular; NIMH — Ruh sağlığı görüşmesine hazırlanmak.
Bu içerik genel bilgilendirme içindir; kişisel değerlendirme veya tedavi yerine geçmez. Görüşmenin içeriği kişinin ihtiyacına göre farklılaşabilir. Güncelleme: 27 Eylül 2026.