Bireysel Terapi | Kadıköy’de Psikolog Desteği

Bireysel terapi, kişinin yaşadığı güçlükleri kendi yaşam öyküsü ve güncel koşulları içinde anlamaya yönelik yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir. Görüşmelerde yalnızca belirtilerin azalması değil; bu belirtilerin ne zaman ortaya çıktığı, ilişkileri ve günlük yaşamı nasıl etkilediği, kişinin ihtiyaçları ve ulaşmak istediği hedefler birlikte değerlendirilir. Her danışanın başvuru nedeni ve yaşam koşulları farklı olduğu için süreç hazır bir program şeklinde uygulanmaz.

Bireysel terapi hangi durumlarda değerlendirilebilir?

Yoğun kaygı, panik belirtileri, sürekli tetikte hissetme, geçmiş yaşantıların bugünkü etkileri, tekrarlayan ilişki sorunları, sınır koyma güçlüğü, ayrılık ve yas, özgüven sorunları, aşırı düşünme veya yaşam değişimlerine uyum sağlama güçlüğü bireysel görüşmelerde ele alınabilir. Psikoterapiye başlamak için mutlaka bir psikiyatrik tanıya sahip olmak gerekmez. Bununla birlikte her güçlük yalnızca psikoterapiyle ele alınamayabilir; klinik değerlendirme sonucunda psikiyatri veya başka bir sağlık uzmanıyla iş birliği önerilebilir.

İlk görüşmede ne yapılır?

İlk görüşme; başvuru nedeninin, beklentilerin, mevcut yaşam koşullarının ve terapi hedeflerinin konuşulduğu bir değerlendirme görüşmesidir. Kişinin daha önce aldığı destekler, kullandığı ilaçlar veya süreci etkileyebilecek sağlık durumları gerektiğinde ele alınabilir. İlk seansta tüm sorunların çözülmesi ya da kesin bir terapi süresinin belirlenmesi beklenmez. Görüşmelerin sıklığı, çalışma biçimi ve öncelikler ihtiyaçlara göre birlikte planlanır.

Terapi yaklaşımı nasıl seçilir?

Kullanılacak yöntem baştan otomatik olarak belirlenmez. Geçmiş yaşantıların etkileri ve travma sonrası belirtiler söz konusu olduğunda EMDR terapisi değerlendirilebilir. Tekrarlayan duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini anlamaya yönelik çalışmalarda Şema Terapi kavram ve yöntemlerinden yararlanılabilir. Travma ve TSSB hakkında ayrıntılı bilgi için travma odaklı terapi sayfasını inceleyebilirsiniz. Yaklaşım, kişinin ihtiyacı ve terapi sürecindeki gelişmeler doğrultusunda yeniden değerlendirilebilir.

Terapide ilerleme nasıl değerlendirilir?

Görüşmelerden ne beklediğiniz, günlük yaşamınızla bağlantılı hedeflerle somutlaştırılabilir. Örneğin kaygı nedeniyle ertelediğiniz bir işe başlayabilmek, bir ilişkide ihtiyacınızı ifade edebilmek veya zorlayıcı duyguların günlük düzeninize etkisini azaltmak üzerinde çalışılabilir. Bunlar örnektir; hedefler sizin ihtiyaçlarınıza göre belirlenir.

Süreç içinde nelerin değiştiği, hangi alanların hâlâ zorladığı ve çalışma biçiminin size nasıl geldiği konuşulur. Beklediğiniz faydayı görmediğinizi veya bir uygulamanın sizi zorladığını terapistinizle paylaşabilirsiniz. Hedefler, yöntem ve gerektiğinde başka bir uzman desteği yeniden değerlendirilebilir.

Yüz yüze ve online bireysel terapi

Yüz yüze görüşmeler Kadıköy–Caddebostan’daki Selin Sokak kliniğinde randevu ile yürütülür. Uygun yetişkin danışanlarla online görüşme seçeneği değerlendirilebilir. Online görüşmenin uygunluğu; mahremiyet, güvenlik, teknik koşullar, başvuru nedeni ve klinik ihtiyaçlar dikkate alınarak belirlenir. Çocuk ve ergen çalışmaları yüz yüze planlanır.

İlk görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz?

Son dönemde sizi zorlayan bir durumu ve görüşmeden beklentinizi kısaca not edebilirsiniz. Her şeyi ilk seansta anlatmanız veya eksiksiz bir yaşam öyküsü hazırlamanız gerekmez. Sürece ilişkin sorularınız için ilk terapi seansı rehberini inceleyebilirsiniz.

Randevu nasıl oluşturulur?

Görüşme biçimi, konum ve uygun saatlerle ilgili bilgi almak için randevu talebi sayfasını kullanabilirsiniz. Seans ücreti, görüşme süresi ve iptal koşulları hakkında randevu öncesinde bilgi alabilirsiniz. Talebiniz, görüşme günü ve saati karşılıklı teyit edildiğinde randevuya dönüşür. Randevu talebi, terapiye uygunluk konusunda kesin karar verildiği anlamına gelmez; gerekli değerlendirme ilk görüşmede yapılır.

Genel bilgi kaynağı: NIMH — Psikoterapi, yöntem seçimi ve ilerlemenin değerlendirilmesi.