Özgüven Eksikliği Nedir? “Topluluk önünde konuşurken sesiniz titriyor mu? Yeni bir işe başlarken ‘ya yapamazsam’ diye kaygılanıyor musunuz?”👉 Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa, özgüven eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Özgüven...
Yas Süreci ve Psikolojik Destek Kaybın Ardından Sevilen birini, bir ilişkiyi ya da hayatın önemli bir parçasını kaybetmek… İnsan için en zor deneyimlerden biridir.Çoğu kişi bu dönemde özlem, öfke,...
Ayrılık Acısı: Psikolojik Etkiler ve Sağlıklı Baş Etme Yolları Ayrılık Acısı Nedir? Ayrılık acısı, yalnızca bir ilişkinin bitmesi değildir; aynı zamanda bir kimlik, aidiyet ve gelecek duygusunun sarsılmasıdır.Beyin, sevilen...
Terapiye Gitmeli Miyim? Ne Zaman Psikolojik Destek Almak Gerekir? 🧠 Terapi Bir Başlangıçtır: Kendine Doğru Hayat, bazen sadece yaşamak değil; anlamaya çalışmak da zor gelir.Duygular karışır, düşünceler yorulur, içinden...
Hayatımızda bazen hep aynı sorunlarla karşılaşırız: Benzer ilişkiler yaşarız, hep aynı noktada kırılırız. İçimizde sürekli aynı sesler dolaşır: “Yeterli değilim, sevilmeye layık değilim, hep terk edileceğim…” İş hayatında ya...
EMDR Terapi: Zihnin Yeniden Özgürleşme Yolculuğu Bir deprem gecesinden sonra hâlâ irkilerek uyananlar, bir ayrılığın izini üzerinden atamayanlar, kalabalıkta aniden gelen nefes darlığıyla panikleyenler… Hepimizin zihninde bazı anılar, olduğundan...
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? “Sabah gözünüzü açar açmaz ‘ya kötü bir şey olursa’ diye düşünmeye başlıyor musunuz? Gece uyumadan önce bile zihniniz senaryolar üretmeye devam ediyor mu?” 👉 Eğer...
Panik Atak Nedir? — Aniden Gelen Yoğun Kaygı Bir anda kalbiniz hızla çarpıyor, nefes alamıyorsunuz, “şimdi öleceğim” diye düşünüyorsunuz… 👉 Eğer bunu yaşadıysanız, panik atak deneyimlemiş olabilirsiniz. 📌 Bilimsel Not: Panik atak tek...