Terapiye Gitmeli Miyim? Ne Zaman Psikolojik Destek Almak Gerekir?
🧠 Terapi Bir Başlangıçtır: Kendine Doğru
Hayat, bazen sadece yaşamak değil; anlamaya çalışmak da zor gelir.
Duygular karışır, düşünceler yorulur, içinden çıkamadığın döngüler tekrar etmeye başlar.
Peki, bu durum terapiye başlamak için yeterli midir?
Kadıköy’de psikolog olarak danışanlarımla her gün şu soruyla karşılaşıyorum:
“Benimki gerçekten terapiyi gerektirecek bir şey mi?”
Cevabım net:
Eğer bu soruyu kendinize soruyorsanız, bu zaten başlamak için yeterlidir.
🔍 Terapiye İhtiyacınız Olduğunu Gösteren Yaygın Belirtiler
Sürekli huzursuzluk, kaygı ya da gerginlik hissi
Tükenmişlik, isteksizlik veya motivasyon kaybı
Aynı sorunların tekrar ettiği ilişkiler
Kararsızlık, özgüvensizlik veya kendini değersiz hissetme
Uyum sorunları, iş–aile–özel yaşam arasında sıkışmışlık
Duygularınızı ifade edememe ya da kontrol etmekte zorlanma
Bu işaretlerden sadece biri bile hayat kalitenizi etkiliyorsa, bir psikolojik destek süreci size iyi gelebilir.
📚 Terapi Bilimsel Bir Destektir – Kimi Zaman da Bir Koruyucu Önlem
Terapinin yalnızca “sorun yaşandığında başvurulan bir şey” olduğu algısı yaygındır. Oysa psikoterapi, sadece iyileştirme değil; koruma, geliştirme ve önleme işlevi de görür.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), psikoterapiyi bireylerin zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmede etkili ve kanıta dayalı bir yöntem olarak tanımlar.
Yani terapi, sadece kriz anlarında değil; kendinize iyi bakmanın bir yolu olarak da değerlidir.
💬 Kadıköy’de Psikolog Olarak Gözlemim
İstanbul Kadıköy bölgesinde birçok birey terapiye ilk adımı atarken şunu söylüyor:
“Belki de çok abartıyorum, belki de geçer…”
Bu cümle aslında birçok duygunun maskesidir: korku, yargılanma endişesi, zayıf görünme korkusu…
Oysa terapi odası, bu maskeleri çıkarmanız için vardır.
Ve güvenli bir terapist eşliğinde bu süreci yürütmek, yalnız olmadığınızı hissettirir.
🌱 Terapi Size Neler Kazandırabilir?
Kendinizi ve sınırlarınızı tanımak
Zihinsel yüklerinizi fark edip hafifletmek
İlişki kalitenizi artırmak
İçsel kaynaklarınızı keşfetmek
Daha sağlıklı kararlar almak
Daha huzurlu bir iç dünya inşa etmek
🙋♀️ Psikolojik Destek Ne Zaman Alınmalı?
Aslında cevap basit:
Zorlanmaya başlamadan önce.
Ama geç kalmış sayılmazsınız.
Kadıköy’de terapi almak isteyen bireyler için önemli olan ilk adımı atmaktır.
O adımı atmak, yardım istemek değil; kendinize yatırım yapmaktır.
📍 Kadıköy’de Psikoterapi Desteği Arıyorsanız
Ben Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat olarak, Kadıköy Bağdat Caddesi’ndeki kliniğimde; EMDR, Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi yaklaşımlarıyla bireysel terapi hizmeti sunuyorum.
Kendinizle yeniden bağlantı kurmak, güçlü ama yorgun taraflarınıza şefkatle yaklaşmak için birlikte çalışabiliriz.
👉 Kadıköy Psikolog Sayfamı Ziyaret Etmek İçin Tıklayın
💬 Son Söz:
“Bir şeyler yolunda değil ama adını koyamıyorum.”
İşte terapi, tam da bu noktada başlar.
Sizinle birlikte anlamak, dönüştürmek ve yeniden inşa etmek için buradayım.