Sosyal Fobi Nedir? Görünmez Zincirlerinizden Özgürleşme Rehberi Pek çoğumuz topluluk önünde konuşmadan önce biraz heyecanlanırız. Ancak sosyal fobi yaşayan biri için bu heyecan, bir “hayatta kalma mücadelesine” dönüşür. Sosyal...
Toksik İlişki Belirtileri: İlişkiniz Sizi Tüketiyor mu? Aşk, sevgi ve destek üzerine kurulu olması gereken bir ilişki, bazen fark edilmeden bir stres kaynağına dönüşebilir. “Toksik ilişki” terimi, son yıllarda...
Terapiye Başlamak İçin Kriz Anı Şart mı? Klinik Psikolog Randevu Zamanlaması Üzerine Bir Derleme Birçok kişi terapiyi, ancak hayatında kontrolü kaybettiği, büyük bir kayıp yaşadığı veya artık nefes alamayacak...
İlk Terapi Seansı Nasıl Geçer? Kadıköy Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat ile Adım Adım İlk Görüşme Rehberi İlk terapi seansı, birçok kişinin merak ettiği ama hakkında çok az doğru...
Panik Atak Tedavisi ve Psikoterapi Desteği | Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat Panik atak, beklenmedik anlarda ortaya çıkan ve kişiyi yaşam kalitesinden alıkoyan yoğun bir korku ve kaygı nöbetidir....
1. Sosyal Kaygı Nedir? Profesyonel Destek ve Bilimsel Yaklaşımlar Sosyal ortamlar ve performans gerektiren durumlar birçok kişi için doğal bir heyecan kaynağıdır. Ancak, bu durumun günlük yaşam kalitesini düşürecek...
ÖFKE YÖNETİMİ Kontrol Edilemeyen Öfke: “Gözüm Döndü” Dediğimiz Anın Altındaki Gerçek İhtiyaç Nedir? O Küçücük Kıvılcım Neden Bir Yangına Dönüşüyor? Saniyeler içinde yükselen bir ses tonu, hızlanan kalp atışları...
EMDR Terapisi Hakkında En Çok Merak Edilen Sorular (SSS) EMDR Terapisinin Temelleri 1. EMDR Nedir ve Açılımı Ne Anlama Gelir? EMDR Terapisi (Eye Movement Desensitization...
Anında Rahatlama: Panik Atak Anında Kontrolü Geri Almanızı Sağlayacak 5 Adımlı Panik Atak Rehberi Bilmeniz Gereken Tek Şey Şu an kalbiniz hızlı çarpıyor, nefesiniz daralıyor olabilir. Unutmayın: Bu bir...
Panik Atak ve Kronik Kaygı: BDT ve EMDR Terapileriyle Kök Nedenleri Hedefleyen Bütüncül Yaklaşım – Panik Atak Nasıl Geçer? Yine mi nefes darlığı? Yine mi o “ölüyorum,” “deliriyorum” hissi?...