Panik Atak Tedavisi ve Psikoterapi Desteği | Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat
Panik atak, beklenmedik anlarda ortaya çıkan ve kişiyi yaşam kalitesinden alıkoyan yoğun bir korku ve kaygı nöbetidir. Çoğu zaman kalp krizi veya kontrolü kaybetme hissi ile karıştırılan bu durum, deneyimleyen kişi için son derece rahatsız edicidir. Ancak panik ataklar, profesyonel psikolojik destekle bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler kullanılarak yönetilebilir bir zorluktur.
Kadıköy’deki kliniğimizde, panik atak ve panik bozukluğun üstesinden gelmenize destek olmak için etik ve bütüncül bir psikoterapi süreci sunulmaktadır.
Panik Atak ve Panik Bozukluk Nedir?
Panik atak, genellikle kısa süreli (birkaç dakikadan yarım saate kadar sürebilen) ancak yoğun bedensel ve zihinsel belirtilerle kendini gösterir.
Yaygın Panik Atak Belirtileri:
Fiziksel Belirtiler: Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, göğüste ağrı veya sıkışma hissi.
Zihinsel Belirtiler: Ölüm korkusu, kontrolü kaybetme korkusu, çıldırma hissi veya gerçeklikten kopma duygusu.
Panik atakların tekrarlaması ve kişinin bu atakların tekrar geleceği korkusuyla yaşam alanını kısıtlamasına Panik Bozukluk adı verilir. Birçok birey, atak anında yaşadığı yoğun korku nedeniyle evden çıkma veya kalabalık ortamlara girme gibi davranışlardan kaçınmaya başlar.
🔬 Panik Atak Tedavisine Yönelik Bilimsel Yaklaşımlar
Panik bozukluğun tedavisinde, yalnızca belirtileri geçici olarak durdurmayı değil, atakların kökenini anlamayı ve kaygı döngüsünü kalıcı olarak kırmayı hedefleyen bilimsel yöntemler kullanılır.
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT, panik bozukluk tedavisinde uluslararası alanda en çok önerilen psikoterapi ekolüdür.
Bedensel Duyumları Normalleştirme: Atak sırasında hissedilen kalp çarpıntısı gibi bedensel duyumların tehlikeli değil, fizyolojik olduğu anlaşılır. “Güvenli Alan” oluşturma teknikleriyle kişinin bedensel hislerine farklı bir bakış açısıyla yaklaşması sağlanır.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma: “Kalp krizi geçiriyorum” veya “nefesim duracak” gibi felaketleştirici düşünce kalıplarını tanımayı ve bunları gerçekçi alternatiflerle değiştirmeyi hedefler.
Maruz Bırakma: Panik atak korkusuyla kaçınılan durumlarla (toplu taşıma, kalabalıklar) kontrollü ve güvenli bir ortamda yüzleşilerek kaçınma döngüsü kırılır.
2. Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR)
Bazı panik ataklar, kişinin daha önce yaşadığı stresli, travmatik veya zorlayıcı yaşam olaylarıyla ilişkilidir.
Travmatik Kökenlerin İşlenmesi: EMDR, panik atağa zemin hazırlayan veya atağı tetikleyen anıların duygusal yükünü azaltarak beynin bu anıları daha uyumlu bir şekilde işlemesine destek olur.
Tetikleyicilerin Duyarsızlaşması: Özellikle belli bir ortamda (örneğin asansörde) yaşanan ilk panik atağın yarattığı korku, EMDR ile hedeflenerek bu tetikleyici durumlara karşı gelişen aşırı tepki azaltılır.
📍 Kadıköy Kliniğinde Etik ve Profesyonel Destek
Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat olarak, terapi sürecine başlamadan önce panik atağın kökeni ve şiddeti hakkında detaylı bir değerlendirme yapılır.
Bütüncül Yaklaşım: Uygulanan yöntemler, bireyin ihtiyaçlarına göre BDT, EMDR ve Şema Terapi gibi ekollerden oluşan bütüncül bir yaklaşımla kişiselleştirilir.
Gizlilik ve Güven: Tüm seanslar, etik kurallar ve yasal yükümlülükler çerçevesinde tam gizlilik esasına dayanır.
Kolay Ulaşım: Kadıköy’deki kliniğimiz, ulaşım kolaylığı sayesinde İstanbul’un birçok noktasından danışanlara yüz yüze destek imkanı sunar.
Panik atak anında rahatlama rehberimize göz atabilirsiniz.
Profesyonel bir değerlendirme görüşmesi talebi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.