EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme); travmatik yaşantıların, yoğun stresin ve olumsuz inançların etkisini azaltmaya yönelik, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Kendinizi sık sık tetikte, kaygılı ya da geçmişi hatırladığınızda yoğun bir sıkışma içinde mi buluyorsunuz? Kadıköy EMDR terapisi ile beynin doğal iyileşme kapasitesini harekete geçirerek bu yükleri sağaltmayı hedefliyoruz.
EMDR Terapisi Nedir?
Deprem, kaza, kayıp, ayrılık, istismar ve ani stresörler; zihinde “işlenmeden kalmış” anılar bırakabilir. Bu anılar yıllar sonra bile bedensel tepkiler, kabuslar, panik ve kaçınma davranışlarıyla kendini gösterebilir.
EMDR, çift yönlü uyarım (göz hareketleri, dokunsal veya işitsel uyaranlar) eşliğinde bu anıların yeniden işlenmesinisağlar; böylece kişi olayı hatırladığında önceki yoğun duygulanım yerini daha dengeli bir deneyime bırakır.
Süreç Nasıl İlerler?
Değerlendirme ve hedef belirleme – Yaşantınız, belirtiler ve terapi hedefleri birlikte netleştirilir.
Kaynak güçlendirme – Duygusal dayanıklılığı ve öz-düzenlemeyi artıran egzersizler öğrenilir.
Travmatik anıların işlenmesi – Çift yönlü uyarım eşliğinde seçilen anılar, tetikleyiciler ve olumsuz inançlar çalışılır.
Kapanış ve izlem – Günlük yaşamda yeni kazanımların sürdürülebilirliği takip edilir.
Not: Seans sayısı kişiye özeldir; kimi danışan kısa sürede yanıt verirken, kimilerinde süreç daha yapılandırılmış ilerler.
Hangi Durumlarda Etkilidir?
Travma sonrası stres (TSSB), deprem/afet sonrası tepkiler
Panik atak, yoğun kaygı ve sosyal kaygı
Ayrılık, boşanma, yas ve ilişki travmaları
Özgüven eksikliği, “yetersizlik/değersizlik” inançları
Tekrarlayan olumsuz davranış döngüleri ve bağımlılık örüntüleri
Çocuk & Ergen: Travmalar, korkular, okul ve performans sorunları (yaşa uygun EMDR protokolleriyle)
Konum ve Ulaşım: Kadıköy – Bağdat Caddesi – Caddebostan
Ofisim Bağdat Caddesi / Caddebostan hattına yakın konumdadır; yürünebilir erişim ve toplu taşımaya uygun bir noktadadır. Bölge özelinde Kadıköy EMDR terapisi arayan danışanlar için yüz yüze görüşmeler sunuyorum. İstanbul’un diğer ilçelerinden gelen danışanlar da kolay erişim olanaklarından faydalanabilir.
Online EMDR Terapisi (İstanbul ve Türkiye Geneli)
İstanbul dışından ya da trafikten bağımsız şekilde destek almak isterseniz online EMDR terapisi seçeneği mevcuttur. Klinik çerçeve ve etik prensipler online ortamda da korunur; uygunluk değerlendirmesi ilk görüşmede yapılır.
Terapi Çerçevem
Süre: 45–50 dakika (ihtiyaca göre yapılandırılır)
Yaklaşım: EMDR Avrupa standartlarına uygun; yetişkin, ergen ve çocuklarla yaşa duyarlı protokoller
Gizlilik: KVKK ve mesleki etik ilkelere uygun, güvenli terapi ortamı
Sık Sorulan Sorular (SSS)
EMDR’de yaşadıklarımı tekrar mı yaşayacağım?
Amaç yeniden travmatize etmek değil; anıyı güvenli biçimde işlemek ve duygu yoğunluğunu azaltmaktır.
Kaç seans sürer?
Kişisel öykü, hedefler ve eş tanılar belirleyicidir. Bazı hedefler kısa sürede; bazıları daha kademeli çalışılır.
Online EMDR etkili mi?
Uygun vaka seçimi ve doğru çerçeve ile online EMDR de etkili olabilir. Uygunluk ilk görüşmede değerlendirilir.
Çocuklarda EMDR nasıl uygulanır?
Yaşa uygun dil, oyun/çizim gibi araçlar ve ebeveyn eşlik protokolleriyle yapılandırılır.
Her travma EMDR’ye uygun mu?
Çoğu travmatik yaşantı EMDR ile çalışılabilir; ancak klinik değerlendirme esastır. Bazen önce kaynak güçlendirme gerekir.
Randevu ve İletişim
Kadıköy – Bağdat Caddesi – Caddebostan bölgesinde yüz yüze veya online EMDR için randevu talep etmek isterseniz, İletişim sayfasından ulaşabilirsiniz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Bireysel değerlendirme için profesyonel görüşme önerilir.