EMDR Terapisi Nedir, Nasıl Uygulanır?
Bazı yaşantılar sona erse de bıraktıkları duygusal ve bedensel izler devam edebilir. EMDR, bu deneyimlerle bağlantılı anı, düşünce, duygu ve bedensel tepkilerin psikoterapi içinde ele alınmasında kullanılan yapılandırılmış bir yaklaşımdır.
Amaç yaşananları silmek değil; geçmişteki bir deneyimin bugünkü yaşam üzerindeki etkisini çalışmaktır.
Geçmişte kalan bir deneyim neden bugün hâlâ etkili olabilir?
Kişi yaşananların geçmişte kaldığını bilse de bazı görüntüler, sesler, ilişkiler veya durumlar eski tepkileri yeniden harekete geçirebilir. Beden ve duygular, bugün güvende olunsa bile tehlike sürüyormuş gibi tepki verebilir.
EMDR çalışmasında yalnızca olayın kendisine değil; olayın kişi için taşıdığı anlama, bugün hangi durumlarda etkinleştiğine ve kişinin bununla nasıl baş etmeye çalıştığına da dikkat edilir.
EMDR yalnızca göz hareketlerinden oluşmaz. Değerlendirme, hazırlık, hedef belirleme, yeniden işleme, kapanış ve yeniden değerlendirme aşamalarını içeren daha kapsamlı bir psikoterapi sürecidir.
EMDR süreci nasıl ilerler?
Her süreç kişiye özgüdür. Aşağıdaki aşamalar değişmez bir reçete değil, genel bir çalışma çerçevesidir.
Değerlendirme
Başvuru nedeni, yaşam öyküsü, mevcut belirtiler ve terapi hedefleri birlikte değerlendirilir.
Hazırlık
Gerektiğinde duygu düzenleme, bedensel farkındalık ve kaynak güçlendirme çalışmaları yapılır.
Hedef belirleme
Çalışılacak deneyimle bağlantılı düşünceler, duygular ve bedensel tepkiler belirlenir.
Yeniden değerlendirme
Görüşmeler arasındaki değişimler izlenir ve sürecin nasıl devam edeceğine karar verilir.
Hangi durumlarda değerlendirilebilir?
EMDR özellikle travmatik yaşantılar ve travma sonrası stres belirtileriyle çalışırken kullanılan yaklaşımlardan biridir. Geçmiş deneyimlerle bağlantılı olduğu değerlendirilen yoğun tetiklenmeler, kayıp ve yas süreçleri, ilişki yaralanmaları veya bazı kaygı tepkileri de klinik değerlendirme sonucunda ele alınabilir.
Belirtilerin bulunması EMDR’nin otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez. Kişinin yaşam koşulları, psikolojik dayanıklılığı, eşlik eden sorunlar ve terapi hedefleri birlikte değerlendirilir.
Travma odaklı terapi ve çocukluk çağı travmaları içeriklerini de inceleyebilirsiniz.
- Geçmiş olaylarla bağlantılı yoğun tetiklenmeler
- Sürekli tetikte olma, irkilme veya kaçınma
- Kaza, afet, kayıp veya ayrılık deneyimleri
- Çocukluk döneminden gelen zorlayıcı yaşantılar
- Geçmiş deneyimlerle bağlantılı korku ve bedensel tepkiler
Online EMDR
Yetişkinlerle online EMDR görüşmeleri, kişinin ihtiyaçları ve koşulları uygun olduğunda değerlendirilebilir. Mahremiyet, güvenli bir görüşme ortamı ve teknik koşullar ilk görüşmede ele alınır.
Çocuk ve ergenlerde EMDR
Çalışma yaşa ve gelişim dönemine göre uyarlanabilir; resim, oyun, hikâye ve bedensel farkındalık gibi araçlardan yararlanılabilir. Çocuk ve ergen görüşmeleri yüz yüze planlanmaktadır.
EMDR hakkında sık sorulan sorular
Daha fazla soru için EMDR hakkında sık sorulan sorular içeriğini inceleyebilirsiniz.
Görüşme süreci hakkında bilgi alın
EMDR’nin sizin için uygun olup olmadığını değerlendirmek için randevu talebi oluşturabilirsiniz. Formda ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmanız gerekmez.
Bu içerik genel bilgilendirme amacı taşır; tanı veya kişiye özel psikolojik destek yerine geçmez.
İlgili okumalar
İlgili EMDR yazıları
Bilimsel kaynaklar