Kadıköy Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Klinik Psikolog Gizem Ölmez Akfırat ile Caddebostan’daki ofiste yüz yüze; uygun yetişkin danışanlarla online görüşme.
BDT, düşünceler, duygular, bedensel tepkiler ve davranışlar arasındaki ilişkileri ele alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Başvurunuzda yaşadığınız güçlükler ve hedefleriniz değerlendirilerek uygun çalışma biçimi birlikte belirlenir.
BDT hangi durumlarda değerlendirilebilir?
Aşağıdaki başlıklar BDT’nin kullanıldığı alanlara örnektir. Bir yöntemin belirli bir sorunda kullanılması, her başvuru için aynı uygulamanın uygun olduğu anlamına gelmez. İlk görüşmede ihtiyacınızın çalışma kapsamıyla uyumu değerlendirilir.
Kaygı ve panik
Sürekli endişe, panik belirtileri ve kaçınmanın günlük yaşama etkisi değerlendirilir. BDT, yaygın kaygı ve panik bozukluğunda klinik kılavuzlarda yer alan tedavi seçeneklerindendir.
Depresif belirtiler
İçe çekilme, etkinliklerden uzaklaşma ve zorlayıcı düşünceler üzerinde çalışılabilir. Tedavi seçimi belirtilerin ağırlığına, kişinin tercihlerine ve klinik değerlendirmeye bağlıdır.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
OKB için BDT, maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) gibi soruna özgü uygulamalar içerebilir. Bu nedenle yalnızca genel BDT eğitimi değil, başvuru konusuna uygun uygulama yetkinliği de değerlendirilmelidir.
Sosyal kaygı ve fobiler
Kaygıyı sürdüren beklentiler ve kaçınma davranışları üzerinde çalışılabilir. Hedefler ve uygulamalar, kişinin yaşam koşulları ve hazır oluşuna göre planlanır.
Görüşmeler nasıl ilerler?
1. Başvuru nedenini ve hedefleri değerlendirme
Güncel güçlükleriniz, yaşamınıza etkileri, daha önce aldığınız destek ve beklentileriniz konuşulur. Terapiye gelirken bir tanı koymuş veya sorunlarınızı eksiksiz anlatmaya hazırlanmış olmanız gerekmez.
2. Güçlüğü sürdüren döngüyü anlama
Belirli durumlarda neler düşündüğünüz, hissettiğiniz ve yaptığınız birlikte incelenir. Amaç sizi düşünceleriniz nedeniyle eleştirmek değil, yaşananları anlamlandıran ortak bir çerçeve oluşturmaktır.
3. Yeni seçenekleri deneme
İhtiyaca göre düşünceleri değerlendirme, davranışsal çalışmalar ve seanslar arası uygulamalar kullanılabilir. Yapılacak çalışmanın gerekçesi ve hedefi konuşulur; uygulamalar kişiye göre planlanır.
4. İlerlemeyi gözden geçirme
Başlangıçta belirlenen hedeflerdeki değişim birlikte değerlendirilir. Fayda sınırlıysa plan, görüşme sıklığı veya başka bir destek ihtiyacı yeniden ele alınır.
Psikiyatrik tedaviyle birlikte BDT
BDT bazı durumlarda tek başına, bazı durumlarda ilaç tedavisiyle birlikte planlanabilir. Depresyon ve OKB gibi sorunlarda birleşik tedavi, klinik değerlendirmeye göre seçenekler arasındadır. Psikoterapiye başlamak ilacı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez; ilaç başlama, değiştirme ve bırakma kararları hekiminizle ele alınır.
Psikiyatrist yönlendirmesiyle başvuruyorsanız mevcut tedaviniz ve önerilen çalışma hedefleri ilk görüşmede konuşulabilir. Gerektiğinde, onayınız ve gizlilik çerçevesi gözetilerek uzmanlar arası iletişim planlanabilir.
Gizem Ölmez Akfırat ile görüşme
Gizem Ölmez Akfırat, Çağ Üniversitesi İngilizce Psikoloji lisansını ve İstanbul Arel Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisansını tamamlamıştır. Eğitim ve mesleki çalışmalarını inceleyebilirsiniz.
Görüşmelerde yöntem, başvuru nedenine ve değerlendirmeye göre seçilir. Genel görüşme çerçevesi için bireysel terapi; diğer yaklaşımlar için EMDR ve Şema Terapi sayfalarına bakabilirsiniz.
Caddebostan’da yüz yüze ve yetişkinlerle online görüşme
Adres: Caddebostan, Selin Sk. İskele Apt No:11 Kat:10 Daire:24, Kadıköy / İstanbul. Yüz yüze görüşmeler randevuyla yapılır. Online görüşme seçeneği yetişkin danışanlarla uygunluk değerlendirmesinin ardından planlanır.
BDT hakkında sık sorulan sorular
BDT yalnızca olumlu düşünmek midir?
Hayır. Amaç zorlayıcı duyguları yok saymak değil, düşüncelerin ve davranışların yaşanan güçlüğü nasıl etkilediğini anlamak ve daha işlevsel seçenekler geliştirmektir.
BDT kaç seans sürer?
Herkes için geçerli bir seans sayısı yoktur. Başvuru nedeni, belirtilerin ağırlığı, hedefler ve ilerleme birlikte değerlendirilir. İlk değerlendirmeden sonra görüşme planı konuşulur.
İlaç kullanırken BDT’ye başlanabilir mi?
Evet, uygun durumlarda psikoterapi ve ilaç tedavisi birlikte yürütülebilir. İlaçla ilgili kararları tedaviyi düzenleyen hekim verir.
Psikiyatrist yönlendirmesi gerekli mi?
Randevu talebi oluşturmak için yönlendirme gerekmez. Bir psikiyatristin önerisiyle geliyorsanız, mevcut tedavi ve değerlendirmelerinizi ilk görüşmede paylaşabilirsiniz.
Seanslar arasında çalışma yapılır mı?
Birlikte belirlenen gözlem ve uygulamalar olabilir. Bunlar bir sınav değildir; günlük yaşamda neler olduğunu anlamak ve seanslarda ele alınanları denemek için kullanılır. Zorlandığınız noktalar sonraki görüşmede konuşulur.
Online BDT görüşmesi yapılabilir mi?
Bu ofiste uygun yetişkin danışanlarla online görüşmeler değerlendirilebilir. Başvuru nedeni, mahremiyet, teknik koşullar ve klinik ihtiyaçlar birlikte ele alınır.
Randevu ve ücret bilgisini nasıl alabilirim?
İletişim veya randevu talebi sayfasından ulaşabilirsiniz. Ücret, görüşme süresi ve iptal koşullarını randevu öncesinde sorabilirsiniz. Randevu, gün ve saat karşılıklı teyit edildiğinde kesinleşir.
Kaynaklar
- NHS: BDT ve görüşme süreci
- Beck Institute: BDT yaklaşımı
- NICE: Yetişkinlerde yaygın kaygı ve panik bozukluğu
- NICE: OKB tedavisi
- NICE: Yetişkinlerde depresyon
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme ve tedavi planı yerine geçmez.