Şema Terapi, çocuklukta ve ergenlikte gelişen ve yetişkinlikte hayatımızı zorlaştıran kalıplaşmış düşünce, duygu ve davranış örüntülerini (şemaları) fark edip dönüştürmeye odaklanan modern bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Kadıköy – Bağdat Caddesi – Caddebostan bölgesinde hizmet veren Klinik Psikolog & Psikoterapist Gizem Ölmez Akfırat olarak, şema terapiyi danışanlarımla sıkça uyguluyorum. Özellikle ilişki sorunları, özgüven eksikliği, terk edilme korkusu, öfke patlamaları, bağımlılık eğilimleri ve tekrarlayan olumsuz yaşam döngüleri yaşayan kişilerde etkili sonuçlar alınmaktadır.
Şema Terapi sadece “semptomları azaltmak” değil, kişinin kendisiyle ve çevresiyle daha sağlıklı bağlar kurmasını hedefler. Terapide kullanılan yeniden ebeveynlik (reparenting), imgeleme teknikleri ve sandalyelerle çalışma gibi yöntemlerle, danışan kendi içindeki kırılgan çocuk yanına şefkatle yaklaşmayı öğrenir. Böylece “ben hep aynı döngülere düşüyorum” hissi yerini, özgürleşme ve iyileşme duygusuna bırakır.
Neden Şema Terapiyi Tercih Etmelisiniz?
Derin köklere iner: Problemin yüzeyini değil, kaynağını hedefler.
Kalıcı değişim sağlar: Düşünce + duygu + davranış üçlüsünü birlikte dönüştürür.
İlişkileri onarır: Sevgilinizle, ailenizle veya kendinizle kurduğunuz bağı güçlendirir.
Bilimsel ve etkili: Dünya çapında geçerliliği olan ISST onaylı bir psikoterapi ekolüdür.
Kadıköy’de psikoterapi hizmeti almak isteyen danışanlar için şema terapi, yaşam kalitesini yükselten ve uzun vadeli dönüşüm sağlayan bir yöntemdir. İster yüz yüze, ister online terapi sürecinde; şema terapi, hayatınızdaki döngüleri fark edip dönüştürmeniz için güçlü bir yol haritası sunar.
👉 Eğer siz de “Artık bu döngüyü kırmalıyım!” diyorsanız, Kadıköy’de psikolog randevusu için bana ulaşabilirsiniz.